Szkolenie łączy część teoretyczną z ćwiczeniami praktycznymi. Uczestnicy poznają zasady ergonomii i bezpiecznego przemieszczania przedmiotów, a następnie ćwiczą prawidłowe techniki podnoszenia, przenoszenia, pchania i ciągnięcia w sytuacjach zbliżonych do tych występujących podczas pracy.